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A Psicologia sabe que a esperança é uma das emoções mais poderosas para a resiliência humana. Pesquisas mostram que ela está ligada à motivação, à persistência e ao bem-estar emocional, tanto de quem ensina quanto de quem aprende (Snyder, 2002; Fredrickson, 2009). E poucos profissionais vivem a esperança na prática como os professores. Eles lidam com incertezas todos os dias, mas continuam acreditando que cada aluno pode se desenvolver, aprender e transformar o próprio futuro

Vivemos em uma época em que se fala muito sobre autoconhecimento, mas, muitas vezes, o termo é usado de forma vaga ou superficial. Na...

É importante buscar ajuda profissional quando a ansiedade interfere significativamente nas atividades diárias, relacionamentos ou trabalho. Sinais de alerta incluem ataques de pânico frequentes, evitação extrema de situações cotidianas ou quando as estratégias de autoajuda não proporcionam alívio suficiente. A psicoterapia, especialmente a TCC, tem ampla evidência científica de eficácia no tratamento dos transtornos de ansiedade.