A rotina de estudos, a pressão por resultados, o medo de não dar conta e a sensação constante de cobrança podem gerar ansiedade, exaustão emocional, dificuldade de concentração e insegurança sobre si mesmo. Muitos estudantes, universitários e concurseiros vivem tentando manter o desempenho enquanto lidam silenciosamente com sobrecarga, procrastinação, autocobrança excessiva e sensação de esgotamento. Utilizo a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem psicológica baseada em evidências científicas que ajuda a compreender como pensamentos, emoções e comportamentos se relacionam no dia a dia. A partir desse entendimento, o processo terapêutico busca auxiliar no reconhecimento de padrões que podem gerar sofrimento, ansiedade, autocobrança ou dificuldade na rotina, favorecendo formas mais equilibradas e saudáveis de lidar com as experiências e desafios da vida.